
رحلة الحمل ثلثاً بعد ثلث: ما الذي يحدث وما الذي تحتاجينه
لكل ثلث من الحمل إيقاعه وأعراضه واحتياجاته. هذه جولة هادئة تساعدك على توقّع ما هو آتٍ، والاستعداد له، والتمييز بين المعتاد وما يستدعي الطبيب.
٣ دقائق قراءة
رحلة الأشهر التسعة
كل ما تحتاجينه من الأسبوع الأول للحمل إلى ما بعد الولادة: صحة وتغذية واستعداد ونفسية.

لكل ثلث من الحمل إيقاعه وأعراضه واحتياجاته. هذه جولة هادئة تساعدك على توقّع ما هو آتٍ، والاستعداد له، والتمييز بين المعتاد وما يستدعي الطبيب.
٣ دقائق قراءة
عرض ١ – ١٢ من ١٢ مقالاً

هل يجب أن تأكلي لاثنين؟ وهل تضر الأطعمة الحارة بالجنين؟ نفرّق بين الموروث الشائع وما تؤكده التوصيات الصحية العامة لتغذية الحامل.
٣ دقائق قراءة

المشي والسباحة والتمارين الخفيفة تفيد معظم الحوامل. تعرّفي إلى الأنشطة الآمنة، وما يُفضَّل تجنبه، وعلامات تستدعي التوقف فوراً.
٣ دقائق قراءة

الاستعداد للولادة لا يقتصر على الحقيبة. خطوات بسيطة تهيّئ نفسك وأسرتك لهذا اليوم، وتجعلك أكثر ثقة وهدوءاً حين يحين موعده.
٣ دقائق قراءة

لا يحتاج المولود إلى غرفة مزدحمة بقدر ما يحتاج إلى مكان آمن ونظيف وهادئ. قائمة بالأولويات تساعدك على التجهيز دون إسراف أو ارتباك.
٣ دقائق قراءة

قد تبدأ الولادة قبل موعدها المتوقع، لذلك من الحكمة أن تكون الحقيبة جاهزة. قائمة مرتبة بما تحتاجينه أنت ومولودك ومرافقك دون حمل زائد.
٣ دقائق قراءة

كيف أعرف أن الوقت قد حان؟ أسئلة شائعة عن تقلصات الولادة ونزول السائل والسدادة المخاطية، ومتى تتوجهين إلى المستشفى بهدوء وثقة.
٣ دقائق قراءة

أيهما أفضل؟ لا توجد إجابة واحدة لكل النساء. مقارنة مبسطة بين الولادتين، ومتى تُنصح كل منهما، وكيف تتخذين القرار مع طبيبك.
٣ دقائق قراءة

بعد الولادة ينشغل الجميع بالمولود وتُنسى الأم. ما الذي يُعدّ طبيعياً في النفاس، وما الخرافات الشائعة، ومتى تتصلين بالطبيب.
٣ دقائق قراءة

الرضاعة مهارة يتعلمها الأم والمولود معاً. ما الذي يُتوقع في الأيام الأولى، وكيف تعرفين أن طفلك يشبع، ومتى تطلبين المساعدة.
٣ دقائق قراءة

البكاء والقلق بعد الولادة شائعان، لكنهما قد يخفيان اكتئاباً يحتاج إلى مساعدة. كيف تفرّقين بين الحالتين، وماذا تفعلين إذا استمرت المشاعر.
٣ دقائق قراءة

بينما تنتظرين مولودك بشوق، قد يشعر طفلك الأكبر بالقلق. خطوات عملية قبل الولادة وبعدها تخفف الغيرة وتجعل استقبال الأخ الجديد أسهل.
٣ دقائق قراءة