خمس دقائق تعيد إليكِ هدوءك في يوم مزدحم
التوتر جزء من حياة كل أم، لكنه لا ينبغي أن يقود يومك. خمسة تمارين قصيرة تجرّبينها في المطبخ أو السيارة أو بين مهمتين، وعادات تخفف الضغط يومياً.
٣ دقائق قراءة
الصحة النفسية
- عدد المقالات
- ٥
المقال المميز
أحدث المقالات
عرض ١ – ٥ من ٥ مقالات
تعليم٣ دقائق قراءة
قلق الاختبارات بين الخرافة والحقيقة
هل القلق قبل الاختبار علامة ضعف؟ وهل السهر يرفع الدرجات؟ خمس أفكار شائعة نفرّق فيها بين الخرافة والحقيقة، مع خطوات تهدّئ طفلك وتعينه.
٣ دقائق قراءة
حمل وولادة٣ دقائق قراءة
بين كآبة الأيام الأولى والاكتئاب بعد الولادة: كيف تفرّقين؟
البكاء والقلق بعد الولادة شائعان، لكنهما قد يخفيان اكتئاباً يحتاج إلى مساعدة. كيف تفرّقين بين الحالتين، وماذا تفعلين إذا استمرت المشاعر.
٣ دقائق قراءة
صحتك٣ دقائق قراءة
حين يكبر القلق: علامات تستدعي طلب المساعدة
القلق والحزن جزء من حياتنا، لكن حين يطول ويثقل يومك فهو يستحق إصغاءً جاداً. كيف تميّزين بين العابر والذي يحتاج إلى مساعدة مختص؟
٣ دقائق قراءة
الحياة العائلية٣ دقائق قراءة
حين يفقد البيت أحد أفراده: كيف تسندين أسرتك في الحزن
فقدان قريب أو عزيز يهزّ الأسرة كلها. كيف نتحدث مع الأطفال عن الموت، ونحترم اختلاف الحزن بين أفراد البيت، ومتى نحتاج إلى عون مختص.
٣ دقائق قراءة